Core Workout

In unserem Kurs Core Workout werden geistige und körperliche Übungen kombiniert. Dabei handelt es sich um eine besondere Form des klassischen Yoga, bei der die Körpermitte gestrafft wird. Dies sorgt für eine schlanke Taille und eine aufrechte Haltung. Bei dem Training werden vor allem die tiefliegenden Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken trainiert.

Core Workout zeichnet sich durch ruhige Bewegungen aus, die es allerdings in sich haben. Es geht um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, wozu nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Wie im klassischen Yoga fließen Atemübungen in das Training auch. Des Weiteren sind Elemente aus dem Pilates enthalten.