Title: YogaCore
Published: 12. Juli 2021
Last modified: 7. Februar 2024

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# Yoga Core

** Yoga – eine Jahrtausend alte philosophische Lehre aus Indien **

![Kursplan coreyoga](https://www.atrium-fitness-hannover.de/wp-content/uploads/sites/
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In unserem Kurs Yoga Core werden geistige und körperliche Übungen kombiniert. Dabei
handelt es sich um eine besondere Form des klassischen Yoga, bei der die** Körpermitte
gestrafft **wird. Dies sorgt für eine **schlanke Taille** und eine **aufrechte Haltung**.
Bei dem Training werden vor allem die tiefliegenden Muskeln von Bauch, Beckenboden
und Rücken trainiert.

Core Yoga zeichnet sich durch ruhige Bewegungen aus, die es allerdings in sich haben.
Es geht um die **Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung** der Muskulatur rund um 
die Wirbelsäule, wozu nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Wie im klassischen Yoga fließen Atemübungen
in das Training auch. Des Weiteren sind Elemente aus dem [Pilates](https://www.atrium-fitness-hannover.de/kurse/pilates/)
enthalten.

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