Title: SundayMove
Published: 12. Juli 2021
Last modified: 7. Februar 2024

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# Sunday Move

**Bewegung am Sonntag**

![Kursplan sundaymove](https://www.atrium-fitness-hannover.de/wp-content/uploads/
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Hier werden drei der fünf Trainingsgrundlagen – **Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit**–
in einem Kurs vereint. Weiterhin hat das ganzheitliche Trainingsprogramm zum Ziel,
den Körper zu straffen sowie die Leistung und Beweglichkeit zu verbessern.

Neben den großen Muskelgruppen Rücken, Beine und Po wird auch die tiefliegende Muskulatur
trainiert. Obendrein bekommt man eine stabile Körpermitte, indem man Trainingselemente
aus dem [**Yoga Core**](https://www.atrium-fitness-hannover.de/kurse/yogacore/) 
einfließen lässt. Ein **effektives Gruppentraining** für fitnessbegeisterte Hobbysportlerinnen
und -sportler jeden Alters!

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