Title: PMR
Published: 12. Juli 2021
Last modified: 7. Februar 2024

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# PMR

**Progressive Muskelentspannung**

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Die Progressive Muskelentspannung – PMR – ist ein klassisches **Entspannungsverfahren**,
dass auch von Krankenkassen sowie Ärztinnen und Ärzten empfohlen wird. Es hilft 
nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern du lernst auch, deinen **Körper
besser wahrzunehmen**. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf.

Der Blutdruck sinkt, du wirst **ausgeglichener und entspannter**. Du wirst merken,
dass du Stresssituationen besser bewältigen kannst und ruhiger schläfst. Selbst 
chronische Schmerzen können mit der Progressiven Muskelentspannung gelindert werden.

Du interessiert dich für Entspannungskurse? Dann besuche doch unsere Kurse **[Pilates](https://www.atrium-fitness-hannover.de/kurse/pilates/)**
oder [**Core Yoga**](https://www.atrium-fitness-hannover.de/kurse/yogacore/).

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