Title: Core Workout
Author: RegioHelden
Published: 13. Oktober 2021
Last modified: 7. Februar 2024

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# Core Workout

![Woman doing abs exercise at cardio course jpg](https://www.atrium-fitness-hannover.
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jpg)

In unserem Kurs Core Workout werden geistige und körperliche Übungen kombiniert.
Dabei handelt es sich um eine besondere Form des klassischen Yoga, bei der die**
Körpermitte gestrafft **wird. Dies sorgt für eine **schlanke Taille** und eine **
aufrechte Haltung**. Bei dem Training werden vor allem die tiefliegenden Muskeln
von Bauch, Beckenboden und Rücken trainiert.

Core Workout zeichnet sich durch ruhige Bewegungen aus, die es allerdings in sich
haben. Es geht um die **Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung** der Muskulatur rund
um die Wirbelsäule, wozu nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Wie im klassischen Yoga fließen Atemübungen
in das Training auch. Des Weiteren sind Elemente aus dem [Pilates](https://www.atrium-fitness-hannover.de/kurse/pilates/)
enthalten.

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