Title: Boxen
Published: 12. Juli 2021
Last modified: 7. Februar 2024

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# Boxen

**Boxen als Fitnesstraining**

![Kursplan fitnessboxen](https://www.atrium-fitness-hannover.de/wp-content/uploads/
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Hier lernst du die **Grundtechniken des Boxens** kennen und trainierst am Sandsack
oder mit Pratzen. Langweilig? Weit gefehlt. Wer einmal in den Genuss kommt, auf 
einen Sandsack einzudreschen, wird feststellen, dass es keine bessere Methode gibt,
um **Dampf abzulassen **und **Stress abzubauen**. Intensivieren lässt sich das Ganze
durch eine Partnerin oder einen Partner mit Pratzen.

Beim Fitness-Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert. Dass
nebenbei auch noch ordentlich** Kalorien verbrann**t werden – **bis zu 800 pro Stunde**–
und die überschüssigen Pfunde nur so schmelzen, ist ein willkommener Nebeneffekt.

Wer Motivation braucht, ist hier gut aufgehoben. Nach kurzer Zeit am Sandsack solltest
du den körperlichen Effekt spüren: an deiner **Figur**, der **Kraft**, **Explosivität**
und **Kondition**. Du fühlst dich einfach rundum fit!

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